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あの細木数子さんや、みのもんたさんが飲んでいるという
黒酢バナナをぜひ試してみて！


＜レシピ（作り方）＞

材料
　バナナ　１本
　黒酢　　２００ｍｌ
　黒砂糖（または氷砂糖、ハチミツ）
　　　　１００ｇ

作り方
　１．バナナを２ｃｍくらいの輪切りにして、耐熱容器に入れる。
　２．蓋をせずに、そのままレンジでチンする。
　　　時間は５００Ｗなら４０秒、６００Ｗなら３０秒。
　３．レンジをした後は、蓋をしてそのまま常温で一晩おく。

黒酢バナナのできあがり〜

作った次の日に、暗冷所に移せば２〜３週間持つとのこと。
黒酢がバナナとミックスされて、マイルドになります♪

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細木数子さんおすすめの黒酢バナナの飲み方は・・・

大さじ２杯くらいを、牛乳や豆乳で割ってのむだけ！もちろん水でもＯＫ。
食事の前に飲むとさらに効果的です。

黒酢バナナはダイエットに効果的♪
また、便秘や美容効果も期待できそう〜

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あるある大辞典でやっていた、黒酢ダイエットは簡単！

黒酢を３０ｍｌ、毎日１〜３回飲むだけです。
食後に飲んでくださいね。


黒酢には、体内で作ることのできない８種類の必須アミノ酸を含んでおり、
これらの必須アミノ酸は、脂肪分解酵素リパーゼを活性化してくれます。
また、クエン酸も脂肪を燃焼してくれます。

必須アミノ酸：アラニン、アルギニン、フェニルアラニンなど


黒酢はダイエット効果だけではなく、血液をサラサラにしてくれます。
また、新陳代謝を活性化し、疲労回復、肩こり、貧血などにも効果アリ！

なお、黒酢は濃いので、原液のままでは飲まず、５倍以上に薄めて飲んでください。
そのまま飲むと、胃を荒らしてしまうかも。

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初めての方にはgoodです 2005-05-12
「ボールを買ったものの、乗って弾むぐらいしか分からない」という状態でしたが、解説と写真つきの本誌でレパートリーが増えました！楽しんでエクササイズをしています！


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